冰人呼吸法epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：文恩霍夫

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书名
冰人呼吸法
作者文恩霍夫库帝永
格式PDF
ISBN书号9789579164603
出版年2018-11
出版社大是文化有限公司
页数234
定价360台币
装帧平装

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豆瓣评论

糖醋排骨

可以肯定的是作者是个狠人，抛开书中一大堆的数据和一些人的推荐，从我个人尝试了将近 3 个人来谈。个人认为是有点效果的，至于是否真的做到不生病，有待商榷，毕竟人种，体质都不一样，不能代表所有人。但是冰人呼吸确实很解压，不像冥想，对环境，对人的要求没有那么高。属于门槛比较低，但是可以较快的获得成就感的一个练习，本人很推荐。我是冰人呼吸后再进行冥想的。至于冷训练，我也是初步在一点点尝试，毕竟也没有试过2024-05-15
左西马

冷水训练能提高血管的收缩能力，产生棕色脂肪和白血球，提高免疫力。用呼吸法提高身体里氧气和二氧化碳的比例，提高了血液PH值，弱化了疼痛受体。更多氧气进入线粒体，为身体提供更多能量。当身体与冷水接触时，寒冷受体向身体发出信号，身体开始燃烧冷水训练时活化的棕色脂肪，为身体供能。这个呼吸法还能提高身体的免疫功能，对抗各种疾病。呼吸法:深吸后自然呼出30次，最后一次完全呼出后憋住，不能不吸气时，再深吸气，再憋住，缓缓呼出，为一轮。经常练习达到控制自主神经的程度。2019-06-17
典座

对WHM有兴趣的人可以达到三星半，但是大多数内容和个平台长视频内容无异。2023-01-05

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