轻断食：完美瘦身的肠道革命epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：麦克尔・莫斯利

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书名
轻断食：完美瘦身的肠道革命
作者麦克尔·莫斯利
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787559635723
出版年2019-10-31
出版社北京联合出版公司
页数256
定价42.00
装帧平装
标签健康饮食

作者简介

[英]麦克尔・莫斯利博士，横扫全球的“轻断食”理念创始人

内容简介

吃什么是关键，怎么吃更重要。瘦身的终极阻碍在肠道！

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豆瓣评论

大也子

没怎么讲轻断食，主要讲的还是食物消化过程、菌群对身体的影响以及一些食谱。2023-02-19
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这是连续读这位作者的第三本书了，我发现营养健康类的书读多了，会发现有些道理都是相通的。这本书主要从肠道菌群方面阐述了轻断食的好处，之前只知道吃加工食品热量高，没想到对肠道菌群的破坏也不容小觑。总觉得喝无糖饮料就不会有高热量，然而只要是加工食品，对身体就没什么好处。身体是一个稳态系统，睡得好，就想吃得健康，身体轻盈舒服也想运动，多喝水，而这些又会相互影响，越健康，就会越健康。以后可以从有益肠道菌群的角度考虑问题了。看了这三本轻断食的书，想要开始慢慢尝试断食，即使只是先做到12到14小时的通宵断食，也很有意义。本书后面也提供了食谱，可能比较西式，但食材可以有所启发，以后可以照着做一做。2022-07-06
烟雨归舟

印象最深刻的是“别把卡路里喝下去”，关于肠道菌群、食谱部分都蛮有意思的。少吃加工食品、间歇性断食，还有作者推崇的“德国泡菜”，还是有一定收获的，夏天来了，泡菜豇豆腌起来。2022-06-07

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