跳出猴子思维epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：珍妮弗・香农

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书名
跳出猴子思维
作者珍妮弗·香农
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787552031287
出版年2020-6
出版社上海社会科学院出版社
页数256
定价42.80元
装帧平装
标签心理情商

作者简介

珍妮弗・香农，美国知名心理治疗师，专门从事焦虑的认知行为治疗，加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人，著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。

内容简介

数千年来，先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子，不停地从思维的一端跳到另一端，从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入，这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来，但生命却未曾丰盛，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响，就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样，试图逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西，真正的解脱却永远无法企及。

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豆瓣评论

默学

基本属于认知行为疗法的范畴，如果对这方面比较了解的人，可能会觉得啰嗦无聊，毕竟这类书反反复复其实就这么这种干预手段，但对于小白而言，这本书读起来会比较轻松，非常适合 2023-04-05
辛克莱

我读CBT类书籍的感受，或许就像基督徒读马主义。。。2023-03-05
MishimaK

躺平，从某种意义上来说也是一种跳出猴子思维的方法：拒绝完美主义+超越不确定性+适度责任感2023-02-21

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